Metode Metode Diet yang Baik

Diet? Mungkian anda semua pasti pernah mendengar kata yang satu ini. Diet yang biasanya dilakukan orang-orang yang memiliki berat badan yang berlebih dan dia ingin menurunkan badannya yang cukup ideal. Banyak orang yang melakukan  berbagai cara saat melakukan diet, ada yang dietnya berhasil sesuai apa yang diharapannya. Ada juga yang tidak berhasil walaupun dia sudah berusaha mati-matian namun hasilnya tidak memuaskan, kemungkinan saja dia salah cara melakukan diet sehingga hasilnya juga ikut salah.

Penulis baru baru ini juga melakukan program diet karena berat badan penulis melebihi batas ideal. Ada beberapa metode program diet yang sudah penulis lakukan. Perlu diingat bahwa diet ini membutuhkan waktu untuk proses, jadi anda jangan terlalu berharap bisa menurunkan berat badan sebanyak 10 Kg selama 2 hari.

dailystar.com.au

Inti utama dari melakukan program diet ini adalah "Niat". Dengan adanya niat maka seseorang akan berhasil melakukan apapun yang diinginkannya, dan salah satunya adalah menjalankan program diet. Bila anda tidak niat untuk melakukan diet itu tidak akan ada hasilnya, karena anda hanya  melakukan 1 atau 2 hari saja lalu di hari berikutnya anda tidak pernah melakukannya lagi dan anda hanya makan, makan, dan makan seterusnya. Baik tanpa basa basi lagi langsung saja penulis memberikan beberapa metode program diet :

#1 Metode Diet ala Penulis Pintu Surga

Yup, di metode ini memang dilakukan dan diciptakan oleh saya sendiri selaku penulis dan pencipta blog ini. Syukur-syukur penulis berhasil melakukan metode diet ciptaan penulis sendiri. Disini penulis akan memberikan tips-tips yang dilakukan oleh penulis selama diet:

* Makan 3 Kali Sehari

"Orang diet tetap makan 3 kali sehari? Bukannya kalau orang diet makan 1 kali sehari ya?"

Iya itu memang benar. Saya pernah melakukannya tetapi akan saya bahas di poin berikutnya. Yang saya bahas kali ini adalah tetap makan 3 kali sehari, namun porsi makan  saya ini berbeda dengan orang yang tidak melakukan diet. Untuk sarapan pagi, biasanya saya makan 3 potong roti dan segelas air putih. Untuk makan siang,  saya makan nasi dengan porsi yang sedikit dan lauk berprotein (ayam, ikan, daging, tempe) ditambah sayur-sayuran yang kaya serat. Sedangkan makan malam, saya hanya mengkonsumsi buah-buahan dan  sayur-sayuran. Lakukanlah cara ini secara rutin.

* Olahraga

Yang namanya orang berdiet pasti tidak luput dari yang namanya olahraga. Ya, penulis juga sering melakukan olahraga setiap harinya baik pagi hari dan sore hari. Olahraga yang biasa dilakukan adalah jogging, sprint, sit up, push up, pull up, scout jump karena olahraga ini relatif murah. Anda bisa juga berolahraga di  tempat gym tetapi anda harus mengeluarkan biaya untuk berolahraga di tempat tersebut.

"Sebaiknya makan sebelum atau sesudah olahraga?"

Menurut pendapat menulis, sebaiknya anda makan setelah berolahraga saja. Mengapa demikian? Apabila anda makan sebelum  olahraga maka ini bisa mengganggu pencernaan makanan anda saat sedang berolahraga.

"Apakah setelah berolahraga saya harus makan banyak? Karena kan kita setelah berolahraga itu banyak mengeluarkan kalori."

Makan banyak setelah berolahraga itu salah besar! Mengapa? Coba sekarang anda pikirkan, misalkan anda berolahraga banyak mengeluarkan kalori sebanyak 1000 kalori kemudian anda makan banyak dengan kalori sebesar 2000 itu artinya anda akan merasa sia sia dengan olahraga anda.

Saya sarankan anda setelah berolahraga makanlah secukupnya saja

Metode yang saya lakukan ternyata membuahkan hasil, turun 2 Kg selama 3 bulan.

#2 Metode Diet ala Deddy Corbuzier

ciricantik.com

Diet ala Deddy Corbuzier yang dinamai diet OCD (Obsessive Corbuzier's Diet). Metode diet yang ditawarkan oleh Deddy Corbuzier ini tergolong unik dan menerobos metode-metode diet konvensional sebelumnya. Di poin pertama alias diet ala Cyber-United hanya pengurangan porsi makanan dan mengubah pola makan. Maka pada diet OCD ini memperbolehkan anda makan sesuka anda pada waktu tertentu. Meski demikian perbedaannya adalah pada penerapannya. Penulis sudah pernah melakukan metode diet OCD ini, ternyata hasilnya juga memuaskan.  Disini ada 4 cara diet OCD beserta penerapan jendela makan:

* Waktu Bebas Makan 8 Jam dan Puasa 16 Jam

Pada metode ini anda memiliki waktu bebas untuk makan selama 8 jam dalam sehari dan sisanya 16 jam anda harus berpuasa, namun anda boleh minum minuman yang tanpa kalori. Pertama kali saya melakukan ini ternyata cukup mudah bagi saya. Saya boleh makan dari jam 12 siang sampai jam 8 malam. Jendela makan ini sangat cocok untuk anda yang pemula, lakukan jendela ini kurang lebih 1 minggu untuk bisa beradaptasi.

* Waktu Bebas Makan 6 Jam dan Puasa 18 Jam

Pada metode ini anda memiliki waktu bebas untuk makan selama 6 jam dalam sehari dan sisanya 18 jam anda harus berpuasa. Pada jendela ini saya boleh makan dari jam 1 sampai jam 7. Bagi anda yang sudah terbiasa melakukan jendela pertama, anda bisa melakukan pada jendela kedua ini apabila anda gagal sebaiknya anda mengulang pada jendela pertama sampai anda tebiasa.

* Waktu Bebas Makan 4 Jam dan Puasa 20 Jam

Pada metode ini anda memiliki waktu bebas untuk makan selama 4 jam dalam sehari dan sisanya 20 jam anda harus berpuasa. Pada jendela ini saya boleh makan dari jam 1 sampai jam 5. Sejujurnya pada jendela ini mulai berat bagi saya dan saya pernah gagal pada jendela ketiga ini kemudian saya mengulang dari jendela 2 sampai saya terbiasa.

* Berpuasa selama 24 Jam

Apakah saya tidak akan makan selama 24 Jam? Bukan! Anda tidak perlu takut, pada jendela keempat ini bukan berarti anda tidak akan makan sama sekali. Melainkan waktu makan anda hanya sekali sehari dalam sehari dan sisanya adalah puasa. Sebagai contoh anda makan sepuasnya dari jam 12 siang samapai jam 1 siang, berarti di jam berikutnya anda harus berpuasa penuh. Terus terang penulis belum mampu untuk melakukan jendela keempat ini. Jendela keempat ini sebaiknya dilakukan dalam 1 atau 2 kali seminggu saja. Bila anda belum terbiasa melakukan jendela keempat ini jangan dipaksakan!

Metode diet OCD yang saya lakukan ternyata juga berhasil menurunkan berat badan sebanyak 3 Kg selama 2 bulan

#3. Metode Sunah Nabi

abiummi.com

Pada metode ini yang saya maksud adalah puasa sunah Nabi Muhammad dari hari senin sampai kamis. Bagi anda yang khususnya beragama Muslim tidak ada salahnya melakukan puasa senin kamis ini. Selain dapat menurunkan berat badan, anda juga akan mendapat pahala. Penulis berhasil melakukan puasa senin kamis dengan menurunkan berat badan sebanyak 2 Kg selama 3 bulan.

Saya telah melakukan ketiga metode yang diatas, dan hasilnya pun cukup memuaskan. Selama 8 bulan saya dapat menurnkan berat badan sebanyak 7 Kg, berat badan saya awalnya 78 Kg dan sekarang berat badan saya 71 Kg. Perlu saya tekankan bahwa orang melakukan  program diet itu membutuhkan proses yang lama. Anda berusaha pasti akan ada hasilnya karena usaha tidak akan menghianati hasil.

Terima kasih telah membaca artikel ini, semoga bisa bermanfaat bagi anda semua. Apabila ada kritik dan saran, bisa isi di kolom komentar.

WARNING ALERT!

DILARANG KERAS UNTUK MENG-COPY PASTE ARTIKEL INI TANPA SEIZIN PENULIS. HASIL KARYA ARTKEL INI MEMPUNYAI HAK CIPTA MILIK ADMIN PINTU SURGA. APABILA ANDA TERTARIK DENGAN ARTIKEL INI DAN INGIN MENG-COPY PASTE KE BLOG ANDA, HARAP LAPOR MELALUI VIA EMAIL YANG SUDAH DISEDIAKAN.